1.媒体来源：三立
2.记者署名：许琬琦
3.完整新闻标题：下班后应把工作带回家？专家：应设3界线才能享受幸福
4.完整新闻内文：
职场上工作型态百百种，有些人的工作不是下了班就轻松，而是属于“责任制”，意即若
无法在上班时间内完成工作，可能需要留在公司加班，或是把工作带回家做。但“下班之
后该不该把工作带回家？”一直是许多职场人士讨论的话题，引起正反两面讨论。
持肯定态度的人认为，工作与私下生活可以合而为一，认为把工作带回家里做并不会打扰
自己原本的生活；持否定态度的人表示，既然下班了，就不该再想工作上的事，应该放松
心情，好好享受私下生活。英国著名作家Samuel Johnson曾说过：“在家中享受幸福，是
一切抱负的最终目的，别把工作带回家。”他也建议民众用不同的态度来看待工作和生活
，可以设立3个界线。
1.家不是垃圾桶：请不要把负面情绪带回家
有些人虽然没有把工作带回家，但脑子里总是装满工作上的琐事，意即在不知不觉中，将
工作的压力和负面情绪带回家，把家当成垃圾桶。在现今社会，人容易产生压力是正常的
，但不应该任意倾倒在不相关的人身上，如果心情不好，可以找朋友倾诉，或回家和家人
好好聊聊。
2.思考效率问题：帮明天的工作制订有效的计画
若是太过积极主动，承揽很多原本属于别人的事情，有必要学会拒绝，不能帮过头，以至
于失去自己；若是不善于安排轻重缓急，导致没有效率，就有必要思考自己效率的问题，
可以为未来工作制订一个计画，按照轻重缓急执行，这样才能让工作变得有效率，让自己
忙出成效，有忙有闲。
3.家不是战场：不要把工作中的权力、规则带回家
无论在工作中是公司老板也好，是部门主管也罢，回到家里，还是家庭中的一员，所以千
万别把工作中的权威或铁腕的作风带回家，家人不是下属，而是最亲密的伙伴，且家是温
馨的港湾，而不是情绪的处理槽。
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