※ 引述《abelppa (APPLE拔)》之铭言：
: 科普一下
: 一个月只吃草莓、蓝梅、苹果、芭乐、哈密瓜、木瓜、小番茄，
: 应该会瘦好几公斤，真心不骗。
: https://i.imgur.com/BWV1VoI.jpg
: 举例来说
: 番茄一公斤约400卡
: 一餐吃一公斤
: 三餐就是3公斤，也才1200卡
: 你可以试试看吃不吃的下3-4公斤番茄
: 但这样吃蛋白质不够，身体会有问题
: 但一定不会胖就是了
上面那篇虽然不会胖
但对身体不好，所以解释一下
水果的甜度不等同于热量，
比如草莓、木瓜、番茄都是低热量水果，
所以如果想吃甜点，
与其吃一块500卡的蛋糕，
不如吃一颗木瓜，热量才200卡又不会升高血糖，
建议大家吃东西前都查查热量，
吃些低热量但大体积的食物（比如花椰菜，1公斤才200卡），
不要吃高甜高热量点心，就会瘦了。
附带一提，如果一个月只吃花椰菜和鸡胸肉+少量蕃薯和橄榄油（虱目鱼鲑鱼鲭鱼都可，
记得鱼油要全部喝掉），那才真的是健康又会瘦
。（番茄、木瓜、菇类、糙米、所有青菜碗豆黄豆都可但调味要少不要加糖）