现在大概有两派
一派是168
一派是生酮
生酮就是不吃淀粉
168就是在8小时内吃 其余时间不吃
这两种都有人说有效
那么合不掺在一起呢
也就是说 只有8小时内吃两餐
一餐吃淀粉 一餐生酮
这样才能长久
长久才是王道
否则一时兴起 撑不了多久又会恢复了