※ 引述《WiserWilly ( ￣ c￣)y▂ξ 菸粪无罪)》之铭言：
: 刚刚看YT阿铭师
: https://youtu.be/bNKP_HxQ8S0
: 里面提到，扭到脚冰敷是错的
: 因为扭伤产生的红、肿、热、痛是身体的免疫反应
: 会帮助修复伤口，把那些坏死的组织运出去，把修复的物质传进来
: 冰敷反而减缓了身体修复的效率。
: 但从小到大，打球扭到脚，手指吃萝卜干
: 第一反应不都是先冰敷吗？
: 保健室阿姨第一个就是拿冰块毛巾帮忙减缓发炎作用
: 难道说我们从小到大处理急性伤害的方式一直都是错的吗？
: 干五八卦？？
可是有一个很大的问题
你感觉到痛不能活动最大的因素是脚肿起来
但是你扭到的时候韧带跟关节的损伤几乎是不可逆的
冰敷之后因为肿胀的幅度降低很多
反而可以短时间回到运动场上
没马上冰敷会肿超大而且超痛 会搞很久
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