※ 引述《g1990822 (什么东西?!)》之铭言：
: 小弟六月初那边落枕后 就肩颈酸痛到现在 四个多月了
: 六月到现在几乎都已经在休息没有工作了 结果还是没有好
: 中间自费物理治疗每周都去一两次 有好转但是都没有完全好
: (一次都要一两千那种 不是健保的复健)
: 还去照了全身X光跟颈椎+腰椎MRI 照出来也没事 椎间盘啥的都没问题
: 已经不知道有什么检查能做了??
: 现在电脑用了两个小时后肩颈就很酸痛 但是姿势也有调整过
: 是那种算是正确的姿势
: 完全不知道现在该怎抹半惹
: 小弟才25岁 难道要一辈子这样下去ㄇ???
: 健身或练核心或者练瑜珈有用ㄇ??
: 小弟最晚再三个月就要上工了 不能一直休息
: 再三个月没好的话真的不知道要怎么办惹><
: 求救 求救 mayday mayday
自己google 上交叉症候群
前胸的胸大/小肌太强 背肌太弱
导致胸前肌群紧缩而后背肌群过度拉伸
时间一长就会跟着拉到肩颈肌肉
要从源头搞定就去练背肌跟按摩放松胸前肌肉
人体软组织讲究前后平衡，一失衡就是各种酸痛
照表操课三个月应该可以解决不难啦