※ 引述《trasia (kimbo)》之铭言：
: 重训到底会不会伤到脊椎？
: 这样子的负重对椎间盘真的不会伤到吗？
: 深蹲举重有没有人受伤过？
我负责任的说
如果一个没重训过的人
一上来就要硬举200公斤
那么你绝对不会有事
因为你根本连举都举不起来遑论受伤？？
但是如果你一上来就要深蹲200公斤
那么你不只会受伤
你可能会被压死
你根本不用担心你的脊椎
因为那是来生才有的东西
===
所以阿
重训这种东西
想要受伤其实没有那么容易
因为你只会在你可以负荷的范围内去训练你的肌肉
训练你的技巧
训练你的神经
只要你不要躁进，每天都想要有新的突破
把突破的时间拉长到几个月，甚至一年
那么你基本上不会受伤
以上
给你参考