※ 引述《xpradax (灯一明一灭地 雨倏忽而至)》之铭言：
: 重训
: 据说是为了增加肌肉
: 防止老了后肌肉流失
: 但看很多重训肌肉男
: 真实世界中搬东西好像也没有特别厉害
: 反而搬家工人 肚子都有肉 力气每个人都超大
: 更别说之前还有全身肌肉的重训男
: 连象山都爬不太完
: 等于心肺功能也跟常人无误
: 所以重训
: 是不是真的只是为了外观好看？
: 心肺、力气方面其实和没重训过的人都差不多…？
认真说 重训有没有用要看你的目的
健美式的练法是把肌肉独立出来练大 让肌肉更好看
可是人日常生活中大部分的动作都是由复数肌群协力完成的
也就是说 一般我们看到的 跑得快 跳的高 球投得快 丢得远 东西搬得重
绝对都不是因为某条特定的肌肉特别发达 而是肌群间协调性好 力量传递流畅
让肌群的力量发挥加成的作用
所以健美式的练法跟人类运动方式在某种程度上是不太相同的
可以肯定的是 同一个人做同一件事 有没有重训绝对有差
但是不能保证 有重训的A做某件事就一定比没重训的B强