重训 + 有氧肯定对身体有益啊
体脂肪降低 不胖了不就直接对身体好了吗==?
不胖同时又让身形好看
单纯重训来看 肌肉量增加
基础代谢量变高 你也比较不容易胖
最后健身让身形好看是要长期坚持住的
甚至饮食都要配合 效果才会好
建议健身前 如果没有胖到不行的那种
从发型穿搭着手 顺利的话不用健身也可以
有健身的话更好 基本上三者都顾到了
外型已经算是做到最好了
(当然细部还有一些雾眉或微整形可以调整)