是这样的
我的运动习惯是慢跑
会喜欢的原因是
因为在我感到累之前
运动产生的脑内啡
已经开始分泌了
大约6分速20分钟左右
可惜的是疫情
再加上平常出没地
已越来越多人
不能趁无人脱口罩跑步
在家重训往往要到45分钟才比较快乐
尽量做刺激最多肌肉的原地深蹲
以深蹲为主轴
组间搭配臀桥或上半身
在30分钟左右就不太想再持续了
就是一个槛
有时过得去有时没办法就洗澡
应该也有慢跑族跟我一样
但慢跑是每次都可以
不考虑跑步机谢谢