※ 引述《zapzone (问卦大师)》之铭言：
: 小弟妹有一阵子没有打蓝球
: 前一阵子打完 肩膀拉伤
: 去中医针灸复健了半年才好转
: 后来又再打球时 很容易又复发
: 医生提醒要做好热身
: 但我以前国高中 每次 下课钟响
: 拿着球出去就打
: 也没特别热身 还会有肢体碰撞
: 也不会就这样受伤
: 为何现在一打球就受伤
: 难道因为年纪大了
: 一定要先热身吗
跟年纪没啥关系
主要还是运动的频率还有你身体的柔软度和肌肉的quality有关
你今天要是天天打球，那其实也不太要特别做热身操之类的
一开始打缓和一点慢慢热起来就好
碰撞那些也是，你肌肉的quality越好，就越不容易受伤
柔软度越好，也越不容易拉伤
所以不要怪年纪了
要怪就要怪自己没有保持运动习惯又不自量力