人家有养好像严重退步 怎么办咪
前阵子 我真忘记多久以前了 就有退步的感觉了
那时还给自己找理由 想说前面重量训练累了 就把速度从时速13.3降成时速12
可状态还是不太好
今天想说把有氧挪到重量训练前练
结果状况还是不好 时速13 中间停了几次 跑了24分钟就没跑了
有没有有氧退步了该怎么办的八卦