先假设可以持之以恒好了
我用慢跑瘦不少
疫情后也曾想过买飞轮
跑步机还是有伤邻居和气的可能
后来改成速度稍快的原地踏步
50分钟
真的不错
没啥声音
在家更不会有天候限制
对忙碌的人还可以想想事情
即将要干嘛之类
甚至用上班的午休时间做30分钟
满推荐忙碌又想要控制体重的人
有氧用原地踏步
无氧用弹力带跟徒手
每天1小时
省下来回健身房的时间
更不用比较健身房
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