Re: [问卦] 日本人一天走路快六千步? mikemagic88 PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 日本人一天走路快六千步?

楼主: mikemagic88 (Mikemagic88) 2021-05-23 03:55:39

所以之前还能去健身房的时候
我都走60分钟跑步机
斜度/速度都自己调整
主要是让心率能达到130-140间
一周做个四次左右
搭配饮食效果会更好
目前我的饮食控制为
一日400g水煮鲷鱼 + 1-2碗白饭
有做重量训练会喝高蛋白两匙
身形和体重都有明显变化
我是觉得不难啦
各位想瘦身可以这样吃吃看
只是鲷鱼不便宜就是了

作者: LeonardoChen (LeonardoChen) 2021-05-23 03:58:00

那跟日本人走路有什么关系？

作者: GOD5566 (5566之神) 2021-05-23 04:02:00

连吃的乐趣都没有你跟我说不难三餐吃到饱能瘦在说好吗

作者: kuninaka 2021-05-23 04:04:00

图呢

作者: hiimjack (凤梨田ㄈㄓ) 2021-05-23 04:08:00

想要三餐吃到饱能瘦先去缩胃比较有可能吧 ==

作者: George72 (= 3=) 2021-05-23 04:12:00

我在台北搭公共汽车捷运上下班，加上中午出去吃饭，每天也有4-5000步啊，日本6000还好吧

作者: apple82055 (医生) 2021-05-23 04:28:00

我之前每天1万步ㄟ不到3天就完成你真的太懒不到3点

作者: ai2311 (assa) 2021-05-23 04:29:00

鲷鱼水煮土味不会很重吗

作者: meatbear (肉圆熊) 2021-05-23 05:46:00

我也每天上下班6000+ 没很多

作者: skbshawn (？觉得丑而已) 2021-05-23 05:54:00

所以跟日本人走路到底有什么屁关系？有人问你健身？

作者: jpnldvh (儿子长得像隔壁老王) 2021-05-23 07:15:00

也扯太远走路瘦身和你那些没人有兴趣的饮食有三小关系

作者: a89108 ( 圆PO是女的) 2021-05-23 07:24:00

我每天上班就是6000起跳

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