楼主:
WaWa3 (寂寞的麻糬)
2021-04-29 23:33:38所谓心理影响生理，
一个人每天都需要依赖安眠药渡日
基本上就是中枢神经已经失衡
容易紧张焦虑忧郁
很难放松身心灵，
所以不易滋养恢复运动后疲劳身体
酸痛感迟迟未能消退
484不适合花大钱去健身？？
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作者: deep77092 2021-04-29 23:34:00
运动才好放松阿030
作者:
jump693 (梦想追寻者)
2021-04-29 23:37:00运动会比较开朗
作者:
aertina (Aertina)
2021-04-29 23:37:00可以一直用跑步机快走
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2021-04-29 23:40:00运动会让你脑内打麻药
作者: namirei (哎呀奈米光) 2021-04-29 23:43:00
学会散步慢跑，也要会简单的拉筋滚轮放松，效果会更好
作者: fly1369 (now) 2021-04-29 23:44:00
运动能促进多巴胺分泌
作者:
hkcdc (不要阿大哥)
2021-04-29 23:49:00可以去一下户外吗
蛤，那更需要运动纾压吧，我看很多人就是压力太大或容易紧张才去运动放松的我去WG长期运动后，都觉得比较好睡和放松，让自己流流汗很好呀!
作者:
kkwwee (小连)
2021-04-30 00:22:00先从散步开始，循序慢慢来，也可以去爬爬山，查查步道古道别一开始就去跑三千，那是替代役才要做的带壶水，去山上走走，这样就很舒服了，回来也很好睡觉!
作者: EEzionT 2021-04-30 01:08:00
是真的 发病的时候根本爬不起来我指的是稍微严重一点的忧郁症