※ 引述《theophany (太太~我喜欢妳啊啊~)》之铭言：
: 打算过年后花一个月来减肥 现在80
: 早餐吃汉堡豆浆
: 中餐一个蕃薯
: 晚上也是一个蕃薯
: 然后饿了就喝汤吃一点坚果
: 一天运动一小时
: 这菜单可以吗
没要 跑步爬楼梯 淀粉就不用了吧..
等肝糖自然消耗殆尽，升糖素提升 就会开始消耗脂肪了
而且运动是双面刃，长时间运动 血糖会降低，过一阵子之后就会饿了
这时候如果又吃回去，有运动等于没运动。
我曾经把肚子那圈 消耗掉，但现在又长出来
真的跟饮食习惯有差拉，运动只是辅助而已。