我是183/96的阿肥啦
我想问啊
这么胖跑步会不会伤膝盖R
今天跑个3k就要花快18分钟惹
是不是对膝盖的伤害太大啦
想想一年前的我还只有84公斤
这一年太放纵惹
某天站上体重计时就已经96了
该来好好减肥了
饮食控制已经有在做
作者:
johnhmj (耗呆肥羊)
2021-01-15 18:38:00作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2021-01-15 18:39:00会
作者: YCLLZDBZM (晚上 公园 打球) 2021-01-15 18:40:00
没破百 还好吧
作者:
perlone (无名小卒一个)
2021-01-15 18:44:00先骑自行车训练膝盖周围肌肉吧 直接跑真的会GG
作者: panda816 (噗噗噗!!) 2021-01-15 18:45:00
骑脚踏车 快走 比较好
作者:
free120 (杰)
2021-01-15 18:45:00竟然减肥 有辱八卦肥宅的名称
作者: panda816 (噗噗噗!!) 2021-01-15 18:46:00
总之别作伤膝盖的运动 软骨磨完只能换人工关节了
作者:
maximu (小狮子)
2021-01-15 18:48:00运动给推
然后身体还在打底 就什么都做一些 做一些 不用拼过头长期抗争 没啥压力又开心 一天捕鱼一天晒网 饮食也是看电视时就加减做个运动 累了就继续宅看片
作者: StevoWu (遁地神探) 2021-01-15 18:55:00
会伤地板
作者:
k47100014 (MIT_No.14)
2021-01-15 18:55:00六分速最好是阿肥
作者: dlshao (Mashiro) 2021-01-15 19:10:00
会啊你先踩飞轮吧有余力可以认真学个重训
作者:
botnet (天龙人)
2021-01-15 19:12:00膝盖不会痛就继续跑
其实老人软骨也会长回来 查吕绍睿医生 全台最难挂号的医生之一
回re大，长时间走动的耐力其实还可以，爬桃源谷和圣母山庄都不是问题
作者:
rong1994 (双吸蚱蜢粥)
2021-01-15 19:28:00会
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-01-15 19:41:00你先散步快走再慢慢增加强度会比较好
作者:
McDaniel (Taiwan #1)
2021-01-15 19:41:00先断食加低碳饮食瘦下来，等天气暖和点再快走，瘦到理想体重再来跑←我目前正在执行的计画，已经到第二阶段结束
作者:
t7556281 (裤子里有奈得丽)
2021-01-15 19:42:00丢脸体重没破百还敢发文