也没讨厌有氧啦
拎北重训有氧都有做
有氧也没想像中那么痛苦
只是会爆汗而已
拎北都一边有氧一边冥思的
但是有氧超没用der
燃烧的脂肪少
说到练心肺
其实也没那么有用
还不如练间歇
拎北是上班业余玩家不想太累才练有氧+重训
不然重训后再间歇
又能锻炼心肺 又能长肌肉 减脂还比有氧多
何乐不为
看到不运动的乡民说有氧比较累
看了只能呵呵
这种长时间做一样频率的低强度运动
呼吸调整好就好啦
当然肥宅跑步机时速调个5在那走5分钟也自以为是有氧就不用说了
嘻嘻

肥宅走路就气喘呼呼惹，当然累啊

又来一个幻想自己有在健身的肥宅

要回不是都要附照加报三项

健身的目的如果在于养生 任何形式都好 强度不用太高 持之以恒比较重要 如果是要把自己变成肌肉猛男 这个目标没办法延年益寿 世界上最强壮的人有听过谁长寿的吗？

肥宅又在幻想了==

有氧的时间太长 很考验耐心

有氧燃烧的脂肪少？是你做错了吧......