[问卦] 在家做啥运动比较不会运动伤害。 dodo52woman PTT批踢踢实业坊

楼主: dodo52woman (嘟嘟左右卫门) 2020-12-28 01:40:47

明明只有平板支撑跟卷腹运动
不知道是有硬撑还是姿势错误。
下背部超痛加上腹肌没力现在起身都超痛苦
在家适合做啥运动比较不会运动伤害？
好想哭喔。

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2020-12-28 01:41:00

一楼都跟二楼选择和平肛交

作者: whiteadam (blue eyes blue) 2020-12-28 01:41:00

5f被肛当作运动

作者: TIGERxDRAGON (猫翅膀v(￣︶￣)y) 2020-12-28 01:41:00

不要运动就不会有伤害

作者: NSKB (*^^*) 2020-12-28 01:41:00

跟五楼做床上活塞运动

作者: james732 (好人超) 2020-12-28 01:41:00

四楼跟五楼互肛当运动

作者: XTaiwanAyin (正宗～台科大-东胤) 2020-12-28 01:42:00

5楼用肛门举哑铃杠铃

作者: HiSop (使用中勿扰) 2020-12-28 01:42:00

躺在床上睡觉翻身翻来翻去就不会有伤害了

作者: meokay (我可以) 2020-12-28 01:42:00

放弃吧减肥好痛苦喔开开心心的吃东西多好

作者: mightshowgun 2020-12-28 01:45:00

核心不足肌腱发炎吗

作者: fasd72 (小库) 2020-12-28 01:46:00

伏地挺身跟仰卧起坐很难有运动伤害吧，买哑铃练手臂也可以啊，还有深蹲练腿

作者: blue999 (FLY) 2020-12-28 01:47:00

床上运动啊

作者: ghghccc (林老贝) 2020-12-28 01:47:00

打手枪

作者: love0504 (中坜方文山) 2020-12-28 01:51:00

推文真乱呕呕呕呕呕呕呕呕

作者: starwish00 (舍得) 2020-12-28 02:15:00

棒式

作者: shampoopoo (毛宝洗发精) 2020-12-28 02:19:00

核心肌群锻炼

作者: starlitfish (wind) 2020-12-28 02:40:00

出去跑步

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2020-12-28 02:49:00

让肥宅我点出你的问题来你做撑体时屁股没有撅高(即下半身核心没出力)重量全往你腰椎上压所以下背痛至于卷腹表示你平常没练腹肌会酸痛正常注意前者那是真的伤不是酸痛

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