1. PTT
  2. Gossiping

[问卦] 除了游泳 有没不伤膝盖有氧运动？

楼主: jerrysuper (super)   2020-12-09 13:36:55
家里老人膝盖微退化
运动不足
慢跑 跳绳 自行车膝盖吃的力不少
游泳不方便
难道只剩快走吗？
要持续达到有效心率强度 好像...颇难XD
作者: james732 (好人超)   2020-12-09 13:37:00
之前不是有专业乡民说老人家其实是需要重训ㄉ
作者: foolfighter (傻瓜斗士)   2020-12-09 13:38:00
脚踏车还好吧
作者: a240daniel (GAGA HSU)   2020-12-09 13:38:00
跳绳太激烈了吧 膝盖母汤ㄛ
作者: kerodo (kerodo)   2020-12-09 13:38:00
先减肥
作者: louischaaoo (老人一枚)   2020-12-09 13:39:00
睡觉啊嘻嘻
作者: benomy (Benomy)   2020-12-09 13:39:00
地上瑜伽
作者: glion (Weison)   2020-12-09 13:40:00
单手套弄运动
作者: dai26 (dai)   2020-12-09 13:40:00
免费的快走不好吗？
作者: o012 (雪克帮帮)   2020-12-09 13:42:00
划船机啊
作者: e34l892   2020-12-09 13:42:00
冥想运动
作者: kyo76312 (餅乾)   2020-12-09 13:44:00
有氧的目的是?
作者: zealles (zealles)   2020-12-09 13:44:00
飞轮
作者: turbomons (Τ/taʊ/)   2020-12-09 13:47:00
老人家能多走走就很好了 重点是能成为生活习惯持续
作者: qq99893 (全力以赴)   2020-12-09 13:50:00
脚踏车还行啦
作者: airou46 (airou)   2020-12-09 13:51:00
认真回，UBOUND→跳床
作者: rbull (假高尚一大堆)   2020-12-09 13:54:00
健身自行车又不会震荡 怎么可能伤膝盖
作者: Altayana (莫斯科的泪)   2020-12-09 13:55:00
认真说飞轮
作者: jiabao0508 (JiaBao)   2020-12-09 13:55:00
你只要单纯快速的吸气吐气就可以达到你目的了
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2020-12-09 13:56:00
自行车如果是骑平地倒还好，骑陡坡不建议
作者: linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~)   2020-12-09 13:59:00
飞轮不就好了
楼主: jerrysuper (super)   2020-12-09 14:00:00
赞喔 不愧专业乡民，因为老人体检三高 所以...,看来可以考虑买个划船机或飞轮 感恩
作者: noahblack (黑色诺亚)   2020-12-09 14:04:00
自行车好玩就是爬山
作者: may108 (老狗)   2020-12-09 14:10:00
彼拉提斯
作者: flare5566 (flare5566)   2020-12-09 14:14:00
游泳伤肩膀啊
作者: tomaschang (~~~~飞阿~~~~)   2020-12-09 14:40:00
喝茶
作者: galaxy13 (zzz~)   2020-12-09 15:48:00
很多跑步膝盖痛不是膝盖惹的祸是骼胫束症候群 ITBShttps://reurl.cc/N6eW4x是跑步完肌力不平衡 跟膝盖骨没关系
继续阅读
[问卦] 八肛板是哪八肛？redDest[问卦] 六味是哪六味？xsiawRe: [新闻] 世界观疑似辱华？《电驭叛客2077》原型桌jason748Re: [问卦] 法国一代名将孤拔会兵败台湾A6Re: [问卦] 舒压北烂youtuberGary5566Re: [问卦] Tao怎么不拍Youtube了kasumi5566[问卦] 为什么台湾用路人水准普遍偏低g86712014[问卦] 五胡乱华是哪五胡？sharonickRe: [新闻] 【高铁被敲天价】李登辉促台日合作种苦果wang960615[问卦] 2ㄏ是哪2ㄏ？p2p8ppp

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com