[问卦] 很容易失眠如何改善 a3649bbs PTT批踢踢实业坊

[问卦] 很容易失眠如何改善

楼主: a3649bbs (竹莲(^3^)/) 2020-12-08 00:18:25

本宅晚上睡觉就是很容易失眠
尽量逼自己什么都不要想快睡
但是时间常常一分一秒过了就是睡不着
有没有什么改善失眠的方法?
请教各位大大
感谢

作者: YZUEEngineer (学店工程师) 2019-12-08 00:18:00

不要睡

作者: a240daniel (GAGA HSU) 2019-12-08 00:18:00

把你的手机放下喇

作者: frommr (流浪汉) 2019-12-08 00:18:00

ㄅ要睡，就自然睡着惹

作者: akumakei (咩咕) 2020-12-08 00:19:00

安眠药

作者: secret1414 (我愿当你的R20) 2020-12-08 00:19:00

运动

作者: james732 (好人超) 2020-12-08 00:19:00

如果已经严重影响生活可以去看身心料

作者: hatephubbing (菜逼巴外来种) 2020-12-08 00:20:00

用意志力睡着，我傍晚喝咖啡后都用这招

作者: jetaime851 (jetaime) 2020-12-08 00:20:00

手机不要带回家

作者: qw5980162 (学不会) 2020-12-08 00:21:00

睡前不要华手机还有就是睡觉时多想一些让自己放松的事例如我都在幻想跟学姐打砲

作者: MacOSX10 2020-12-08 00:22:00

晚上找一份粗工去兼职

作者: cpz (我是闪亮亮的钻石) 2020-12-08 00:22:00

换寝具

作者: drai (drai) 2020-12-08 00:27:00

睡前不要华为手机

作者: lena411100 (12å–µ) 2020-12-08 00:27:00

试试蒸气眼罩

作者: happy8649 (Hao) 2020-12-08 00:43:00

看中医

作者: sunneo (艾斯寇德) 2020-12-08 02:24:00

喝柳橙汁或牛奶啊加上侧睡

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