男人好命苦！2020年最新调查 台湾中年男压力指数“亚洲最高”
记者 蓝于洺 / 摄影 叶俊宏 报导
2020/11/20 23:03
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台湾男人真的命苦吗？根据智慧穿戴品牌调查，全球用户当中，台湾中年男性的压力指数
是全亚洲最高，而且深层睡眠时间，也排在全球第三短，诸多数据都显示，男性太过于压
抑自己，医师表示，必须是当的放松纾压，否则长期累积下来，容易导致生理疾病产生。
推著车、搬瓦斯，准备开始一整晚工作，薛先生在夜市做生意，以火焰牛肉块为主，为了
吸引消费者，打算十二月推出自创品牌创业，但疫情影响加上能否成功吸引人潮，让薛先
生压力焦虑全浮上来。
中年创业人士薛易：“现在到了这个阶段来讲的话(中年)，我觉得你可能花再多的心思，
都不见得会有结果，所以可能说说你的想法跟创意是爆发式的，但爆发没有用，你反而需
要很长的时间去了解，这个社会到底走向哪一块。”
烤著牛肉心情也跟肉块一样，日日煎熬迈入五十岁的薛先生，扛着压力笑称拼人生最后一
把，台湾像薛先生这样压力大的还真不少。
根据智慧穿戴品牌业者统计，2020亚洲区用户健康数据报告，从全球用户的压力指数两数
据分析，亚洲国家整体男性压力指数比女性高，其中台湾45到55岁以及55岁以上的男性压
力，更为显著位居亚洲最高，其次是泰国与马来西亚。
中年创业人士薛易：“会一直去想想就是我的纾压，如果你考虑要去释放压力，很多人说
运动啊或什么什么的，那以前我可能会去练太极拳放松放松。”
透过进阶睡眠监测，完整监测包含浅层深层睡眠，亚洲平均女性用户深层睡眠时间都比男
性高，平均深层睡眠时间可以达到一小时，男性则多半少于一小时，放眼世界，深层睡眠
时间最短的是印度，其次为菲律宾，台湾用户排名第三。
其实不只中年男性压力大，青年男性压力同样不小。
青年创业者小白：“上层我们开会的结论就是，可以给你等值的住宿券。”
忙着叮咛柜台住房细则，三十岁出头的小白，已经是三家公司的老板，经营商旅宠物鲜食
和书法用品，每年忙进忙出，疫情这一年重创住宿，过去一个月业绩约150万上下，现在
只剩30到40万左右，开店每月都在烧钱心理压力很大。
青年创业者小白：“(月业绩)差一百万就是缩水大概66%左右，五星级、四星级饭店他们
全部降价在抢客人，他们现在什么都降到一千多元、两千出头，那谁会来住青旅，不要让
精神不见就好，你不要去喝酒吸毒就好，但打电动很好。”
透过打电动来纾压，缓解庞大的心理压力，但可不是每个男生都能这样坦然。
门诊医师表示，男性求助身心科的比例偏低，门诊统计女性患者约占三分之二，男性仅有
三分之一，且男性患者上门求诊时大多已出现明显症状，如心悸、恐慌或发生前期焦虑甚
至忧郁的情况。
心理医师杨聪财：“确实看到很多的男士他呢，为了事业为了家庭为了个人目标，很多都
处在备战状态，第一个最好有运动的习惯运动333，一个礼拜至少三天一次至少三十分钟
，心跳跳到一分钟一百三十下，第二个最好养成作息规律的时间，比如晚上十一点到早上
六点，是所谓的黄金睡眠时间。”
男儿记得放下压力啊，男儿有泪不轻弹，早已是刻板印象，医师说男孩子同样得找到正常
管道，纾压宣泄适当的发泄跟放松，才能让身心健康走得更长远。
台湾男生 压力全亚洲最大
一方面忍受社会普遍低薪
一方面忍受全亚洲最高女权的压抑
一方面忍受永远不可能买得起的房子
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