[问卦] 30岁以后要维持体脂在15%很难吗 footart PTT批踢踢实业坊

楼主: footart (reminiscence) 2020-11-21 11:41:08

https://i.imgur.com/WEhQWpu.jpg
男生最健康的体态约莫就在体脂15%上下
对心血管伤害较低
也不太需要怕三高风险
但台湾路上中年人看过去
9成都图中最下面那排
代表中年人要维持体脂15%应该不是件容易事
30岁以后维持低体脂很难吗

作者: msk2 2020-11-21 11:42:00

超难

作者: kutkin ( ) 2020-11-21 11:42:00

没有练怎么可能15%每一岁增加1%体脂

作者: kaodio (WOLRD) 2020-11-21 11:43:00

大概每天都5分饱吧宁愿当个肥宅

作者: yumanatu (nai) 2020-11-21 11:44:00

哪会,我正常饮食就是这样

作者: kazes (你是我一生追随的背影) 2020-11-21 11:46:00

我35 正常饮食没控制，一周至少3天跑步20分钟以上, 维持在13-15很久了

作者: orange9 (呼叫宇宙蓝星) 2020-11-21 11:46:00

生活习惯的问题

作者: vig077 2020-11-21 11:47:00

很重要??

作者: SinShih 2020-11-21 11:48:00

我年近40 体重从没超过60 体脂从没超过15 给你参考

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