[问卦] 血压有点高该吃什么早餐 kevin19528 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 血压有点高该吃什么早餐

楼主: kevin19528 (柳橙汁) 2020-10-27 22:35:00

今天去做兵役体检发现血压有点高
护理师叫我要多注意
想说从食的部份开始着手
早餐从原本的早餐店改成自己在家用
想问一下有什么更好的组合吗
一、豆浆、牛奶、优酪乳
二、生菜沙拉、马铃薯、水煮蛋、燕麦、全麦土司
三、小番茄、香蕉、奇异果、凤梨、苹果、葡萄
想说吃以上三大类排列组合而成的加上一把坚果
然后更频繁的去缴了钱却都很少去的健身房动一动
目前bmi大概25左右
不知道以上这样做加上清淡饮食、早睡（这几年大概都一两点才睡）会不会有显著的效果
阿QQ
不想这么年轻就因为高血压而得到一堆病...

作者: sunsam (山山姆) 2020-10-27 22:35:00

洨

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2020-10-27 22:35:00

芹菜

作者: derrick1220 (derrick) 2020-10-27 22:35:00

麻辣锅

作者: wtfman (小宇) 2020-10-27 22:35:00

楼下肛门曾经塞过神摸鬼东西？

作者: Silent (边缘鲁宅) 2020-10-27 22:35:00

和牛

作者: wsx1678904 (哇咧QQ) 2020-10-27 22:35:00

没救了建议放弃人生

作者: s110269 2020-10-27 22:35:00

烧饼油条

作者: paul26277 (空杯子) 2020-10-27 22:36:00

方便面

作者: cuteSquirrel (松鼠) 2020-10-27 22:36:00

不要吃太咸

作者: heavensun 2020-10-27 22:36:00

第凡内早餐

作者: A80211ab (我爱买菜) 2020-10-27 22:36:00

所以是多高？

作者: joesex1003 (大きいちんちん) 2020-10-27 22:37:00

我bmi24也高血压

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2020-10-27 22:37:00

你有定期在量吗只是单次检测出血压偏高不用在意喇吃鸡排会怕就先去买台血压计定时定期量测在拿数据跟医师讨论

作者: moocow (void) 2020-10-27 22:42:00

燕麦+牛奶我阿嬷都这样吃

作者: ThomasBuBu (噗噗) 2020-10-27 22:43:00

你查一下洛神花

作者: balaboo123 (balaboo) 2020-10-27 22:48:00

你是认真的话可以跟我站内信我也是高血压族群

作者: A80211ab (我爱买菜) 2020-10-27 22:52:00

有时候会检测时紧张建议你买台在家检测早晚各一次

作者: airva (airva ho) 2020-10-27 22:52:00

少油少盐多运动

作者: Kazetachinu (吾乃肉弟国子民) 2020-10-27 22:58:00

卤肉翻烧饼油条大冰奶

作者: jackietom (jackietom) 2020-10-27 23:00:00

如果不是太胖，该吃药就吃药控制吧我也吃了六七年了，一直控制在正常范围内

作者: moocow (void) 2020-10-27 23:15:00

然后吃个苹果有助益降低血压后来才知道为啥这样吃

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