楼主:
AIDM (AIDM)
2020-10-27 12:28:40怎么一堆人说 168 不吃早餐
倒底有没搞懂 168
168可以吃早餐,但晚餐就不能吃了
注意重点来了
不吃晚餐效果 >>>>>>>>>>> 不吃早餐
另外 168也可以吃三餐
8点第一餐 12点第二餐 下午4点第3餐
最有效的方法一定是不吃晚餐
和尚都是过午不食
只吃早餐跟午餐
但不吃晚餐真的很难,因为晚上诱惑最多
作者:
xuqo5 (ooooooh 飞天少女猪)
2020-10-27 12:29:00还是不懂为什么不吃晚餐就最有效
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2020-10-27 12:29:00晚餐饥饿感比较重吧～早餐喝个黑咖啡忙一忙就忘了饿
那是古早的和尚啦 我是不吃晚餐的 不过五点前会再吃
作者:
TllDA (踢打)
2020-10-27 12:30:00过午不食然后吃晚餐 XDD
作者: remember246 (忘了) 2020-10-27 12:31:00
热量赤字就好了，那么痛苦干嘛
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2020-10-27 12:32:00三餐都吃，10点吃早餐，11点40吃午餐，2点吃晚餐
作者: imanonymous (匿名者) 2020-10-27 12:32:00
难度不吃晚餐比较高吧？忙一天了会想好好吃一顿犒赏自己
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2020-10-27 12:32:00冬天容易饿不吃晚餐很难熬
作者: heliotropism (VVV) 2020-10-27 12:33:00
和尚胖的很多耶
作者:
tkhunter (月半甲鸟！)
2020-10-27 12:34:00我试过不吃晚餐睡觉会饿醒
汉传出家人比较没守过午不食，而且吃素容易饿南传才是严守过午不食
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-10-27 12:35:00
其实人家是让进食时间短让你不容易吃过头，所以也要搭配原型食物让自己肚子撑，168搭配珍奶披萨蛋糕也是肥给你看
作者:
hdw 2020-10-27 12:43:00执行断食法最大的好处，就是纪律吧!!!减少乱吃东西的可能实际的效果其实就差不多，大概就信用卡省钱的效果
不吃早餐我测试过 大学的时候只吃午晚 没吃零食水果
作者: WJ (WJ) 2020-10-27 12:44:00
这有盲点喔...古早人过午不食是因为晚上7,8点就睡了, 现代人??
作者:
weliche (時雨)
2020-10-27 12:45:00别说什么古人了 古人运动量根本不是现代人能比的
作者:
yaes111 (咩修杆谋)
2020-10-27 12:46:00只吃两餐 然后都吃超饱 还不是一样没效 跟风168 不如自己控制比较实际
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-27 12:46:00我168 三餐都有吃呀！没办法吃 是工作无法配合吧
对阿明明就吃的内容 在那边纠结168整天都喝无糖豆浆也不会复胖
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-27 12:49:00古早人 冬天很快天黑 很早就睡了 看很多大官 依现在来看根本日夜颠倒 凌晨就起床著官服要上朝了我之前早餐也是无糖豆浆加燕麦片 效果不错喔
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-27 12:50:00进食时间安排在12-20 最不会影响社交生活 所以最受欢迎
作者:
alimamado (alimamado)
2020-10-27 12:50:00所以我说不吃晚餐比较有效果的paper呢==
作者:
sai5566 (赛)
2020-10-27 12:51:002020了你拉和尚救援？没搞错吧
作者:
kite6128 (台中穷三代)
2020-10-27 12:52:00可以吃水果吗 还是只能喝水
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-27 12:52:00做断食要有长期维持的心里准备 因为这是生活型态的改变
作者:
amALu (Luia)
2020-10-27 12:53:00断食期间让身体改为使用酮体 整体热量还是要控制 再结合低糖 你想断哪时没啥差
作者:
decorum (Festina Lente)
2020-10-27 12:54:00168会受欢迎 也因为它最简单 可以维持长久
作者: as80110680 2020-10-27 12:55:00
我怎么觉得不吃晚餐比较容易，不吃早餐早上在公司肚子饿超痛苦
作者:
tobbaco (tobbaco)
2020-10-27 12:56:00水果吃太多会吃太多糖
作者:
cth0204 (五倍祝福的~屎)
2020-10-27 12:58:00水果不能吃太多 台湾水果太多糖分了
作者: chaunen 2020-10-27 13:06:00
不吃晚餐比较有效
作者:
AnpingTW (七月七日安平见)
2020-10-27 13:10:00我就不吃晚餐186 但一周通常只能坚持5天
作者:
antonny (安汤尼)
2020-10-27 13:11:007：00吃 7：30吃 8：00吃
不吃晚餐会影响睡眠品质，进食时间也要配合上班时间，所以不吃早餐是最容易做到的
作者:
JennyID (默写)
2020-10-27 13:36:00168有用是真心想减的会控制饮食，就算晚餐不吃热量超标还不是胖
作者: wolf9420 (Mr.Rorensu) 2020-10-27 13:48:00
给个晚餐比较好的报告好吗？
作者:
rcak801 (阿常)
2020-10-27 13:49:00现在有些人工作八九点上班 中午十二点就吃午餐了这样不吃早餐也还好 甚至还比较舒服吧
作者:
senza07 (senza07)
2020-10-27 13:52:00有点用吧 我都睡到中午吃一点八点 就慢慢瘦了