对大部分人有用的理由在于
一般人随便吃就很容易超过基础代谢率
尤其早餐热量随便吃也不低
中西式都很油，还加饮料
如果午晚餐没得选又是大量淀粉的话
(例如中午吃便当，晚餐吃卤肉饭)
长时间累积胖超快der
168主要让一般断掉多余的热量
再加上那个什么超过12小时才会消耗肝糖的理论
只要习惯效果都不错啦
重点是很简单省钱(跟生酮那些比)，
习惯后好维持
不过还是要加一点运动拉基代啦
不然哪天生活模式改变后还是会复胖der