光看年龄不准
我爸的妈妈93了 从七八十岁开始就要人扶 90岁以后就因为不能自理需要住院
我妈的妈妈86了 没任何慢性疾病 感冒一两天就好
一个人不用扶扶把 每天三楼爬上爬下 速度跟我一样快
只差不像年轻人能一次踏两阶 没意外的话我上一代应该很多会比我86岁奶奶早离开
我认识的父执辈 超过60的 连拜年祭祖跪都跪不太下去 起身的时候好像要他们命似的
其实80几岁的就算是动过手术 也不是不能上健身房 是要看他做什么运动
如果是自己不懂就乱跑跑步机或乱做有氧 确实对心肺或膝盖压力都太大
可是如果请个教练 盯着他做些简单无氧运动或伸展 通常课程也会包括按摩 也不错
老人家通常不需要减脂 但肌肉量能维持住 总比自己待在家慢慢退化来得好
另外 很多人去健身房根本不是去运动
去泡澡的 去看电视的 去交朋友的多的是
更多的是 一年去不到一次的幽灵会员
我每次去 都看到一个不知道是在冲三小永远只在更衣室活动的大妈在跟人聊天
从来没看到她在重训区 有氧教室或是伸展区
反正她来健身房的目的就是这样 不要逼老人去卧推负重跳body combat
也没什么不好啊 花钱去活络筋骨 比花钱住院好吧
※ 引述《poloyabi (蓝染接班人2.0)》之铭言：
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