楼主:
LaAc (深渊战士)
2020-10-08 03:49:18昨天重训完整个肌肉酸痛到爆
尤其是肩膀
痛到像是被三宝碾过去
下午还有meeting
但我痛到根本睡不着，坐在沙发上耍废
有没有重训后爆干痛怎么办的卦？
作者:
laba5566 (最爱56家族 啾咪)
2020-10-08 03:50:00干你娘 受伤ㄌ吧 去吉林路找小姐松一下
作者: CycleEnergy 2020-10-08 03:50:00
练太壮了齁 早就你小心
作者:
frommr (流浪汉)
2020-10-08 03:52:00自杀
作者: u9005205 (seastar) 2020-10-08 03:53:00
肩夹挤症候群…
作者:
L1ON (Fake)
2020-10-08 03:54:00打手枪
作者:
hvariables (Speculative Male)
2020-10-08 03:55:00作者:
Dinenger (低能兒)
2020-10-08 03:55:00完蛋了 你这样会练太壮 建议休息一个月再练
作者: billybbb 2020-10-08 03:58:00
受伤了啦 快去看医师
作者: billybbb 2020-10-08 03:59:00
止痛药吞一颗先挡一下 明天快去看医生 不然连假不知道有没有得看
去医院打消炎针，这种程度止痛药没什么效对，我之前就这样过，痛到睡不着是很严重的了
作者:
jjjjjjs (6js)
2020-10-08 04:10:00黑咖啡
作者:
huabandd (我是阿肥巴你头)
2020-10-08 04:27:00肩膀痛，你应该很有机会姿势不正确，去看物理治疗吧
作者:
Gandalf (☑穷☑宅☑痴)
2020-10-08 04:27:00乳清可以减缓疼痛，隔天还是活龙一条继续重训
作者:
huabandd (我是阿肥巴你头)
2020-10-08 04:28:00要嘛找教练 要嘛做功课 不要硬干
作者:
sjr500 (万年浅水号)
2020-10-08 04:38:00记得缓和，冰敷，滚筒跟按摩球处理一下，注意如果太痛可能是受伤，该看医师就去
作者:
Alderamin (Alderamin)
2020-10-08 04:43:00DOMS作用没那么快到高峰 受伤可能性较高
作者:
fni653 (我想看猎人阿.....)
2020-10-08 05:41:00补充蛋白质
作者:
yanni999 (夏天快来吧)
2020-10-08 06:20:00可能是钙化性肌腱炎，最好去医院检查
作者:
as6633208 (okokokiknow)
2020-10-08 06:22:00第一次吧，之前没有这么激烈运动过就会这样
作者: pipinono 2020-10-08 06:29:00
冰敷跟热敷交替
作者:
huabandd (我是阿肥巴你头)
2020-10-08 07:03:00一堆乱教，正常姿势不会痛到睡不着好吗一一
作者: juyac11 (砂山) 2020-10-08 07:29:00
受伤了
痛的睡不着是受伤 不好睡才是正常 曾经因为练太多失眠痛中带酸是正常的 如果痛到感觉不到酸100%受伤