运动是不错的东西
无聊脚踏车 跑步 游泳 等都很棒
但以时间效率来说
什么运动是最短时间又能达到高效率身体健康的运动呢？
因为运动太多种了 感觉都很棒 纯粹好奇
有没有版上的运动达人可以解说一下

肛肛

认真说 游泳

做爱

前列腺突刺

SWIM

最有效率是游泳吧，方便是自行车

哪方面的效率啊

最短时间消耗体能是游泳

重训啦

以装备等费用。应该是跑步

剥皮？

游泳 可是很无聊 只能看地板 可怜哪

走路... 不过不适合胖子

篮球

深蹲啊一个动作能锻炼到超多部位 还能训练心肺做个 三组五组不用几分钟

游泳最好而且对身体负担最少~但是场地跟季节因素限制较多

跳绳 时间最短 效率最高

深蹲完接波比，连续做五组

深蹲完再波比跳 我扛不住...

陆地上的运动几乎都会造成关节的负担与伤害~成效越大伤害越大~游泳除非溺死，否则对身体负担最小

姿势正确不用担心伤关节

游泳要喝各种别人的尿==

瑜珈？

打砲

跟妹子修杆

有钱有势让台女自己骑上来 被动运动

要不是要换泳衣去泳池，游泳真是最好，再来就走路跟跳绳吧

游泳常练换衣服什么的都很快

登阶运动

攀岩 但是需要胆子