1. PTT
  2. Gossiping

[问卦] 健身要怎么样才不会练太壮

楼主: SecondRun (雨夜琴声)   2020-09-08 22:56:07
94啊
小弟从明天开始就要开始进行增肌减脂了
目前目标是每天深蹲5下 + 卷腹10下 + 走路5分钟
这样会不会练太壮还是减太多肌肉啊? 比例要怎么调整比较好?
请问各位健身巨巨了
作者: pionaero   2019-09-08 22:56:00
不要练啊干巨奶
作者: Dinenger (低能兒)   2019-09-08 22:56:00
太多了，间歇性训练 一个礼拜一次就好
作者: jma306 (甲贺稻修伯)   2020-09-08 22:57:00
https://i.imgur.com/5TzALIG.jpg
作者: leoqqqoel (leoqqqoel)   2020-09-08 22:57:00
一直学五楼射精给一楼吃
作者: LinLauSCHow (您老师可好)   2020-09-08 22:57:00
肯德基9/9 9块鸡$299 吃个两桶就不会太壮
作者: blessbless (123)   2020-09-08 22:57:00
本来练4组改2组
作者: mithuang (阿明)   2020-09-08 22:57:00
投资要怎么做才不会赚太多
作者: kenryu (爱留西恩)   2020-09-08 22:58:00
让教练肛就对惹
作者: js52666   2020-09-08 22:58:00
走路5分钟？ 比我阿嬷饭后走的还少
作者: b2305911 (HowardX)   2020-09-08 22:58:00
做一组就吃一桶全家餐
作者: binco   2020-09-08 22:59:00
把妹要怎么把才不会把到太正的
作者: GOD5566 (5566之神)   2020-09-08 22:59:00
这样练当然会过壮
作者: sk050607 (板桥Vettel)   2020-09-08 22:59:00
建议你去看看YouTube专业教练的影片，你就会懂惹
作者: alcpeon911 (杯具)   2020-09-08 23:00:00
你应该会练的跟统肥一样壮
作者: loloool (小血)   2020-09-08 23:02:00
建议不要上班，不然你会赚得比郭台铭多
作者: skylin0718 (林苍苍苍)   2020-09-08 23:02:00
这样太多了，我建议你改成一个月一次
作者: qwejoezxc33   2020-09-08 23:03:00
小心练太壮
作者: gn005066 (肛门爆裂)   2020-09-08 23:04:00
这样不行 我建议是早午中餐都不吃 只吃宵夜
作者: irosehead (irosehead)   2020-09-08 23:06:00
练完绝食24小时
作者: crimson11 (crimson)   2020-09-08 23:08:00
https://i.imgur.com/h7NH6fH.gif
作者: PlayPtt (α＋β＝γ)   2020-09-08 23:10:00
这样太多了..改 躺平呼吸 眼睛闭上 就能好棒棒了
作者: sunsad (sunsad)   2020-09-08 23:21:00
每天正常睡觉就够多了
作者: e1q3z9c7 (午仁)   2020-09-08 23:34:00
不要打类固醇
作者: icevoices (Areal)   2020-09-08 23:35:00
不要用药
作者: q123212 (q123212)   2020-09-08 23:38:00
五分钟…
作者: Tendo (现在放弃,暑假就开始囉)   2020-09-08 23:46:00
别听三楼鬼扯，一个月一次就够了
继续阅读
[问卦] 在家煮青酱意大利面通常都加什么料z0953781935Re: [新闻] 被恒述指一毛不拔 费玉清不忍了曝真toofat[问卦] 农地工厂怎么分辨？cocogg[问卦] 川普的0利率484太早推出了hjgx[问卦] 有没有获得快乐的方法是什么的八卦啊？k99tRe: [问卦] 你真的是从课本学历史的吗viaggiatore[问卦] 如果直接开跑拿走会怎么样吗？Eicrmer[新闻] 韩式防疫失灵　韩媒吁文在寅政府学习台湾jsxRe: [新闻] 超过65万名幸运儿获纸本艺Fun券 文化部多seabox[问卦] 溪边的袋装金纸？wuyiulin

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com