大家好 刚刚准备要入睡 突然发觉吸不到空气
其实这个症头 8/12的凌晨发生第一次
因为第一次发生 我很紧张 过度换气 四肢开始麻痺 视线越来越黑 有几度差点倒掉
家人紧急把我送到急诊
医生帮我打了镇定剂以及吊点滴 顺便抽血检查照x光 心电图 报告出来都是正常的
医生说可能是自律神经失调加上过度换气 血液的氧跟二氧化碳失衡
刚才那种感觉又出现了
上网查了一些解决办法 有用纸袋或是7-11呼吸法 我都做了 有稍微好一点点
但是心里还是一直很专注在呼吸 通常呼吸是不刻意的行为
但是因为害怕吸不到空气的感觉又发生 所以就变成“刻意”呼吸
我现在是借由打文章来转移注意力..
不知道板上有没有人也有过这种情形
有没有其他缓解的方式 让小弟我参考..
真的很谢谢大家

你害我现在刻意呼吸了 互相伤害啊

这里不是 过度换气症候群 医疗中心。

吃宵夜

去看精神科，听起来很像恐慌发作

我有时候胃胀气 躺下来也会呼吸不到空气

当林北医师逆

心电图正常吗? 有没有可能是心律不整

先用纸袋罩住口鼻顶一下

脑部有没有做过检查呀，要不要测个脑波

练习腹式呼吸，专注在呼吸本身https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ

会眩晕吗？

我都是手摀住口鼻 慢慢呼吸(毕竟一下找不到纸袋)长吸长吐 一下就没事了 (但第一下最痛苦 克制住就过了)一下子* 不是"一下"

如果都是快睡着时发生可能是睡眠呼吸中止症，通常肥胖者比较会出现，但我曾经也有过（当时体重才40公斤）旁边人看我睡着前一秒就会停止呼吸然后立刻惊醒（去医院抽动脉血也是验出轻微碱中毒）当时是心理压力导致的，因为压力源解除后，完全不药而愈，所以可以看看是不是压力导致。

http://i.imgur.com/hJ3EkfL.jpg纸袋是为了要调整呼吸的二氧化碳，建议正坐或平躺的方式 做腹式呼吸，可以常常练习

如果要调适心情 看我的废文

以前是直接拿纸袋但已经很久没发作了

我都没办法刻意不呼吸

改用日之呼吸

我之前当兵 跟你情况一样 ...

放缓呼吸，有纸袋更好，然后让室内维持舒适的温度，我热过头也会过度换气腹式呼吸比较不会伤到肺部，因为胸式你会一直想大口吸气，几个小时后你呼吸都会痛最方便是让自己睡着，你的脑袋会自动调节呼吸

国中同学有一个这样 每次发作要拿垃圾袋套他的头然后就可以控制住主要是 二氧化碳浓度要够

自律神经失调的恐慌症啦！不要想太多，作息正常，以后可能会偶尔发生，但不要紧张冷静慢慢调整呼吸，或是躺一下让血液比较好循环基本都不会有什么事啦。（过来人分享）

真的有医疗需求还是要去看医生阿医疗资源就是用在这个时候

可怜哪~连呼吸都学不好

你会不会是恐慌症

听起来就是恐慌症，赶快去看身心科吃药治疗！

我同事之前也会，然后他就

panic 可以做一些呼吸练习 但不必太执著 呼吸是很自然的事情 过度焦虑反而会恶性循环

我18.9岁时常发作，后来我发现只要发病前我去洗澡转移注意力就好很多了。 到现在十多年了 没发作过了

过度换气大部分都是因为心理因素引起的，且因为患者感觉呼吸不到空气，更加努力的增加换气次数，导致轻微的呼吸性碱中毒。发作时可以拿个纸袋或塑胶袋套住脸部，以降低其发作的症状。去医院打镇静等药物只是治标不治本，祝您能早日找到病源并根治。顺便回某楼，人家身体不舒服你也要嘴砲？是现实太可悲只能上ptt秀下限找温暖？

八卦版有温暖：）

去与朋友接触 社交 放轻松 让自己忙一点

某楼可怜，只能用这种方式与人类交流，我真的笑死

之前跑步也有过度换气过，会更想吸气，但是我后来冷静下来强迫照自己原本的节奏呼吸，一阵子就好了

过度换气通常不会造成直接的生命危害但突然晕倒可能会撞到头破血流

心理影响应该满大的 之前同学要跟学姊告白时就发生了XD后来就上救护车了

冠心政也有可能心电图正常被忽略（我就是

一堆数字的某楼，连讲话都学不好可怜哪，超级可怜哪

去运动

试过去按摩吗 ?

我恐慌症发作就像这样 再多发作几次你就知道死不了就是当下身体很难过 而且心会很慌 就这样

除了前几楼臭嘴巴看起来还是好温馨

看起来是恐慌症