吃点碳水拉 五个小时很容易做到一半没力 训练的品质就不好
至少吃根香蕉这种程度 不会太饿就好
最好在喝杯咖啡 摄取点咖啡因 会让运动的表现提升
练完再吃多一点就好
※ 引述《zxc85918zxc (淡江山下智久)》之铭言：
: 如题
: 因为比较晚下班所以没时间吃正餐
: 距离中午吃午餐又已经五个小时以上了
: 空腹健身好像又不太好
: 有没有什么是吃完能马上练
: 又能补充好能量的呢
: 有没有八卦

现在喝咖啡，晚上不用睡觉啦