※ 引述《shan820704 (Louis)》之铭言：
: 是这样的
: 最近开始在注意热量摄取
: 因为本身没有吃早餐的习惯
: 发现一天两餐根本就很难吃到正常卡路里摄取标准
: 711热食 意大利面那种 大部分都500~600而已
: 这样一天两餐也才1200
: 更不用说吃健康一点的话
: 有时候一天根本吃不到一千卡
: 而且也完全不会饿
: 奇怪 这样是正常的吗
: 是普遍大家吃太多 还是我吃太少啊@@
:
弱ㄟ
我午餐 牛奶400cc 264大卡
地瓜400g 360大卡
乳清两匙 288大卡
鸡腿排150g 260大卡
坚果60g 360大卡
晚餐 白饭200g 366大卡
鸡腿排150g 260大卡
鸡蛋两颗 180大卡
随便吃都超过
不说了，鸡腿跳起来了
今天要多吃一片当点心