※ 引述《G888888 (废文产生器)》之铭言：
: 如题啦
: 八卦肥仔一大堆
: 大家应该都想过要减肥
: 应该在减脂餐费过心思
: 想问一下你们都怎么做自己的减脂餐啊?
首先营养均衡很重要
蛋白质、纤维素的补充
以及适量的各种维生素
我的做法是尽量吃原型食物，就是没什么加工过程的
简单的切片、烫热就可以装盘了
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鸡胸肉、牛肉、鸡蛋都是优质的蛋白质来源
经济比较宽裕的也可以来点鲑鱼
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偶尔嘴馋也可以来点鸡腿
鸡胸肉有人说煎的太干，水滚的太柴
在这边我建议用“蒸”的
能够让鸡胸肉保存足够的水分
又能保证全熟
然后一定要给自己一点奖励
减脂是一种生活型态
如果没有奖励自己怎么可能维持这种生活
适当的奖励自己才是成功的关键
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爽喇！