本鲁看我有在健身的朋友每天都会喝乳清蛋白
说这样才能帮助补充蛋白质进而增加肌肉成长的速度
昨天和家人去好市多看到有在卖
我也买了一大桶回家进补
目标是像大概彭于晏那样就好
不想要喝到变馆长这样
想问问一天两杯的话应该不会变太壮吧？？