最近几个礼拜，阿嬷阿姨姑姑姐姐都说要注意饮食，
保持均衡营养。
但是上班或上学的人，很难像她们说的均衡营养，
也很难做到卫生署说的每日五蔬果。
所以我每天早餐吃全谷类食物：麦片配坚果，咖啡。
午餐去自助餐店吃糙米饭，配两根香蕉。
自己煮晚餐：水煮鸡肉、烫青菜、水果沙拉、煎鱼、味噌汤。