野人献曝一下。
“恐惧”是我们人类很重要的一项工具。
当人类恐惧的时候，内分泌系统开始运作，大脑警戒起来，
心跳加快，身体制造更多能量，进入被称作“战或逃反应”的阶段，
顾名思义，身体会调整成让你可以迎战或逃跑的阶段。
有些恐惧是后天习得的，
举例来说，地震发生时，目睹家里因为921垮掉的同学会有更强烈的反应，
他们会认认真真进行避难，而不是坐在椅子上来八卦版发文。
有些恐惧似乎是天生的，有些学者称之为先备学习
研究指出，一名住在都市、这辈子没看过蛇的三岁婴儿，
从萤幕上辨识出蛇的速度，比辨识出花朵（无害）的速度快很多。
尸体和散落的尸块让人恐惧，因为掠食者可能就在附近；
熊熊大火、有毒或是肉食的猛兽、悬崖……这些东西稍有不慎都会让我们死掉。
学者认为，在人类还在野外讨生活的时代，
天生不对这些东西有所警戒的个体很容易死，
这项特质便因此取得演化优势，保留下来。
简言之，恐惧就像是个开关，能让大脑告诉身体：“可能有危险！做好准备！”
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想像一下，如果这个开关对稀松平常的事物有反应怎么办？
如果你只是搭个电梯，大脑就告诉你有危险赶快逃，
如果你只是站在二楼的阳台，大脑就告诉你有危险赶快逃，
如果看见朋友把铅笔削得太尖，大脑就叫你逃跑，或是打死那个同学。
这还得了。
敏感也就罢了。万一这份恐惧感持续超久又超强烈，那不免会影响到日常生活，
毕竟是牵涉到内分泌系统的机制，不是简简单单随随便便就可以克制的东西。
我们把这种，“对东西表现出毫无道理的、极度强烈恐惧”的情况称为恐惧症。
从 101 往下看会腿软是人之常情；从1公尺高的地方往下看也有同样反应就不太合理
恐惧的事物千奇百怪，从大家都听过的“怕高”、“怕水”、“怕密闭空间外”，
还有比较少见的，像是“怕书本”、“怕雨”等等，
有个案例是“怕东西黏在腔内后颚”，例如海苔之类的，一贴住后颚大脑就疯狂警报。
“快！不计任何代价都要把它弄下来！”
对于恐惧症的治疗主要从行为着手，
思路是“从外在的行为下手的话，连带的也能影响、改善内在的心理”。
其中一种方法称为洪水法，
比方说某人只要看到餐盘里放著一块麦克鸡块就会恐惧，
那么就把他淹没在麦克鸡块里面，用鸡块去摩擦他的皮肤。
这样他日后“在餐盘看到麦克鸡块”的时候，恐惧的感觉就会减轻
（因为已经接受过更过分的情境了）
另一种方法称之为系统减敏感法，算是反其道而行。
首先，教个体学会放松全身肌肉、让心灵平静的方法，
再根据个体恐惧的事物，订出八个阶段，第一阶段最不恐怖，第八阶段最恐怖，
最后让个体想像，或真的接触那些情境，请他善用学到的方法，放松身心。
如果某一阶段能成功放松，就进到下一阶段；反之则退回上一阶段继续努力。
无论是哪个，核心宗旨都是一样的：不直面恐惧，就永远无法跨越他。
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恐惧症还有两个兄弟，跟上面讲的有一点像，但不太一样。
他们是“社交恐惧症”跟“惧旷症”，
我觉得中文译名没有很好地反应这个名词代表的实质情况，还请千万不要望文生义；
社交恐惧症不能简单地说害怕社交；惧旷症也不是害怕空旷的地方，
总之……做为“内分泌指挥官”的大脑，真的是个很好用的东西，
可是大脑也不是完美无瑕，它也会生病，下达一些奇怪的指令，
如果对方不是佯病以骗取利益，不妨给予一点点同情？