其实这个有两派 很麻烦
一派是 不用吃早餐(但有点污名化早餐 说吃了身体更不健康之类)
一派是 要吃早餐(但有点神话早餐 吃了可以减肥之类)
其实吃早餐为什么很健康
我认为，因为原理就是吃了早餐的人，代表早睡早起，作息规律，自然不会想吃消夜
没办法吃早餐的人，原理是因为都睡到快中午，作息不规律 当然只能吃午餐
而且晚睡一定要吃消夜
所以以上这个就是我想出来的原理
总之饿了就吃早餐，不饿就不要吃早餐(废话)
还有人体一天 至少要摄取1500大卡 这是最低热量
所以整天都没饮食 基本上是很危险 很不健康
就是 体重X30 是每天人体基本所需
※ 引述《kisweet999 (淘气喵)》之铭言：
: 如题
: 最近小弟尝试了将近一个月的
: 18/6 间歇性断食
: 配合一周”才”两天
: 各一个半小时的运动
: 马上就减了将近五公斤的体重
: 腰围也减少了约 5~6 cm
: (饭前腰围)
: 当然,
: 我为了防止肌肉在减脂过程中被损耗
: 进食过程中更注重所摄取的营养
: 其中当然以蛋白质为主
: 所以同时我也吃得比以前更健康了
: 但为了能达到断食时间的长度
: 牺牲早餐是必然的
: 而且台湾早餐店食物大多不健康
: 乳玛琳、培根、热狗、奶油、糖
: 除了让肚子温饱之外
: 摄入的大多是废物
: 但很多人听到一天只有 6-8 小时可进食
: 且牺牲的那一餐还是早餐
: 大家只觉得完全不能接受
: 不只观念老旧的老人极力反对
: 连大部分的年轻人都不可置信
: 他们对早餐的印象就是
: “早餐要吃得好”
: 所以吃不好就算了
: 但绝对不能不吃
: 拿了一堆实例和动物实验数据给他们看
: 也完全没有反应
: 但这些人总会有那么一群
: 一直抱怨自己减肥没用
: 怎么越来越胖
: 我自己是认为减脂这个工作
: 比起运动来说
: 所摄取的食物更为重要
: 然后为了减脂
: 饿这个过程也是必然的
: 世界上没有那么好的事
: 可以没饥饿感又减脂
: 回到本文,
: 所以为什么一定要吃早餐这个观念
: 在台湾人眼里那么的根深蒂固
: 有八卦吗 ?