如题
最近小弟尝试了将近一个月的
18/6 间歇性断食
配合一周”才”两天
各一个半小时的运动
马上就减了将近五公斤的体重
腰围也减少了约 5~6 cm
(饭前腰围)
当然,
我为了防止肌肉在减脂过程中被损耗
进食过程中更注重所摄取的营养
其中当然以蛋白质为主
所以同时我也吃得比以前更健康了
但为了能达到断食时间的长度
牺牲早餐是必然的
而且台湾早餐店食物大多不健康
乳玛琳、培根、热狗、奶油、糖
除了让肚子温饱之外
摄入的大多是废物
但很多人听到一天只有 6-8 小时可进食
且牺牲的那一餐还是早餐
大家只觉得完全不能接受
不只观念老旧的老人极力反对
连大部分的年轻人都不可置信
他们对早餐的印象就是
“早餐要吃得好”
所以吃不好就算了
但绝对不能不吃
拿了一堆实例和动物实验数据给他们看
也完全没有反应
但这些人总会有那么一群
一直抱怨自己减肥没用
怎么越来越胖
我自己是认为减脂这个工作
比起运动来说
所摄取的食物更为重要
然后为了减脂
饿这个过程也是必然的
世界上没有那么好的事
可以没饥饿感又减脂
回到本文,
所以为什么一定要吃早餐这个观念
在台湾人眼里那么的根深蒂固
有八卦吗 ?