如题
最近真的发生很多事情
因为都是属于自己私人的事情
本身认识的朋友不多
再加上也不太喜欢和别人讲自己内心的想法
所以一直都闷在心里
白天装成是一个乐观的人，和大家聊天
晚上一个人陷入自己的负面情绪之中
然后睡一觉，隔天起床再装没事
一直轮回著
一直以来都还好
只要心情难过时就会去吃好吃的
或是真的像大家讲的尻一发
但今天得到一个消息后我真的崩溃了
一直以来的努力与付出就好像跟屁一样
觉得自己的人生真的好可悲
但事情就发生了也成了定局
我也知道难过、哀怨也没屁用
但是我现在
真的满脑子的负面情绪
但我不会想自杀
只是单纯情绪好低落，好难过
哭也哭不出来的那种感觉
唉
刚刚骑车回家的时候完全在放空
完全吃不下任何东西
也完全没有想打手枪的欲望
满脑子的负面情绪不知道该怎么调适
大家有什么好的方法能和我分享吗？
谢谢了
有没有调适负面情绪的八卦？