[问卦] 每天慢跑30分钟到底足不足够！！ nobody0303 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 每天慢跑30分钟到底足不足够！！

楼主: nobody0303 (烟燻最um最合豆腐) 2019-02-05 00:29:00

乡民不是每天都在那里恐吓别人！
没运动的人容易得高血压和糖尿病吗
那我每天都慢跑三十分钟
总没有人可以出来嘴了吧！
有没有版本！

作者: FUNYUN (YUNYUN) 2019-02-05 00:29:00

不够拉

作者: gg30cm (俺有三十公分) 2019-02-05 00:29:00

尻30分钟起跳才是

作者: QBey (Q贝) 2019-02-05 00:29:00

全长1公里

作者: ahobo (捕捉闪耀的瞬间OA) 2019-02-05 00:29:00

吃一份盐酥鸡就破功了

作者: kuo1102 (别来无恙) 2019-02-05 00:29:00

五楼每天肛肛三十分钟

作者: ryanmulee (ryanmulee) 2019-02-05 00:29:00

不够，先肛个一小时五楼厉害了

作者: SonyXperiaZ3 (ソニーモバイル) 2019-02-05 00:29:00

楼下被10个甲甲肛到底足不足够啊

作者: ZMittermeyer (我不是善良老百姓) 2019-02-05 00:30:00

慢跑要看强度需要渐进超负荷

作者: Sougetu (Sougetu) 2019-02-05 00:30:00

五楼这样有很健康吗

作者: bcqqa7785 (HanNNNNNN) 2019-02-05 00:31:00

慢跑30分钟但是只跑1公里有用?

作者: sl11pman (å²ç²’æ™®) 2019-02-05 00:31:00

等你会妙禅跳三十分钟再来嘴y

作者: AppleMan (苹果仁) 2019-02-05 00:31:00

太少

作者: ZMittermeyer (我不是善良老百姓) 2019-02-05 00:32:00

跟长度没关系慢跑要有效就是超过30分钟心跳维持在一定的区间(要带装置测)你体力比较不好会跑比较短体力比较好会跑比较长

作者: AJhe0924 (A_Jhe) 2019-02-05 00:33:00

看距离ㄅ

作者: ZMittermeyer (我不是善良老百姓) 2019-02-05 00:33:00

超负荷要愈来愈长也就是速度愈来愈快

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-02-05 00:34:00

高强度间歇

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2019-02-05 00:37:00

看心跳数

作者: s410294 (暖囊) 2019-02-05 00:37:00

没用

作者: Nanohsu 2019-02-05 00:40:00

不够啦

作者: andyvx (QQ) 2019-02-05 00:41:00

太肥还是先控制饮食吧

作者: ryan0222 (也无风雨也无晴) 2019-02-05 00:41:00

跑三十分钟，差不多等于一口饭的热量

作者: brass (黄铜) 2019-02-05 00:48:00

目的是提示基础代谢率不然少吃一口就好了

作者: adi5566 (阿滴5566) 2019-02-05 00:52:00

总比没运动好

作者: semicoma (后勤人力足前进灾区吧) 2019-02-05 01:07:00

如果没因此自满而放纵口腹哪怕只是跑3分钟也比完全不动好但当然以健康的宽广标准来说 30分钟并不算多另外也看运动量我是一周2-3次400m操场跑10圈外圈+plank两次每次至少5分钟之前是有配Garmin forerunner和心率带现在就随意了

继续阅读

[问卦] 鞭炮00:00放没有错吧?(认真问)AJhe0924 [问卦] 我的机车绕着台北飞?dan5209 [问卦] 大家围炉都吃什么呀Kuru991 [问卦] 2019年度最强方便面?freedom1986 [新闻] 机师要加薪否则罢工　华航：人事成本比rxhivzero [问卦] PUBG翻成绝地求生根本错了吧？yuechen [问卦] 中国哪个省的女人最正?HTC92 [问卦] 欸今年属猪的犯太岁em4 [问卦] 国中不攻略妹子是不是超可惜xikless [问卦] 我们选择爱情还是爱情选择我们 Misawa2009