肥宅我朋友
暑假瘦了一圈
大概就是
80>65这种水准
他只淡淡地说
这两个月
只做三件事
只是晚上六点后不吃
每天跑10-15公里
重训一小时
没惹
根本吃了强力瘦身药八
重训让他的皮肤还是紧紧的QQ
作者:
arrenwu (键盘的战鬼)
2019-01-20 14:44:00这个要叫他小心吧 感觉乱不健康的
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2019-01-20 14:44:00膝盖先爆掉
作者:
liao18 (1)
2019-01-20 14:44:00我有月跑超过200公里反而变重
作者:
osan (我也喜欢郭雪芙!!!!)
2019-01-20 14:44:00说不定他六点以前吃五餐啊
作者:
angraer (>.^)
2019-01-20 14:45:00有变秃头吗
作者:
STRO (LKK)
2019-01-20 14:45:00楼上，虽然变重了但是肌肉量有上升吧
作者:
YU0121 (爱玉冰™)
2019-01-20 14:45:00先叫他持续半年都这样 半年后大概要很常挂骨科
作者:
liao18 (1)
2019-01-20 14:47:00应该有，不过跑步瘦身其实效率不高
作者:
arrenwu (键盘的战鬼)
2019-01-20 14:47:00印象中 长跑好像不适合天天做？
作者:
YU0121 (爱玉冰™)
2019-01-20 14:47:00这样子 一旦没跑再恢复晚上吃东西 保证很快胖回来
作者:
STRO (LKK)
2019-01-20 14:48:00我以前是没那么厉害，但是半年瘦了12公斤，就是天天跑步少吃淀粉，戒掉宵夜
作者:
twflash (.....)
2019-01-20 14:48:00重训让他的皮肤还是紧紧的 XDDDDDDDDDDDDDD
作者: winglight 2019-01-20 14:49:00
有变光头吗？
学生时代要变瘦还不简单，每天在家耍废不吃东西就瘦了
作者:
fp737 (Never worry)
2019-01-20 14:56:001个月150km就很狗了
作者:
wadx1035 (David)
2019-01-20 14:57:00发量呢？有没有渐渐变少
作者:
STi2011 (鸟王达)
2019-01-20 15:00:00以前没运动习惯？不受伤也很神
6点后不吃不代表吃很少 ... 有把该吃到的吃到就好
作者:
VBMO (吸多会变笨)
2019-01-20 15:09:00这看起来很伤身体 别搞到后来外表看起来不错 里面全坏光
作者:
mikayu (mika)
2019-01-20 15:13:00以前去海陆龙泉新训中心瘦更快
有时间这样干的话 是很厉害 这菜单不少人做 不过还是得有适当的休息会更好
作者:
k44754 (9527)
2019-01-20 15:20:00结果是牠有糖尿病QQ
作者:
ace4 (mon)
2019-01-20 15:52:00光是六点后不吃 就饿到发昏
我三年前也是靠跑步半年从92到68，几乎都月跑两百多，只不过瘦不下去了也觉得很累，就减少到月跑一百，越后面饮食控制比较重要