我以前也常常因为吃饭太快 常常吃完饭肠胃就不舒服
吃饭太快常常是因为赶着做别的事情 不想浪费时间导致
所以最简单的方法就是 吃饭的时候不要想等等要干嘛 去用你的味蕾品尝米饭的香甜
或是找个半小时的影集或影片 逼自己影片没播完前饭不能吃完
给你参考

五楼吃六楼懒觉都吃半小时 因为不想离开

结果花五分钟吃到剩一口,到半小时才吃掉那一口