对!高血糖很可怕!
西医说 得了高血糖，等于得过一次心脏病
听起来真的很恐怖!
然后糖化血色素如果一直超过7
医生就会加药
因为医生是希望病人的糖化血色素降到6.多，比较健康
一直超过7，医生会觉得太夸张
医生如果建议你打胰岛素，赶快接受!
因为听说胰岛素效果很好!
只是台湾老一辈都会谣传打胰岛素会加重病情
其实这是因果关系颠倒!!!
我觉得生酮饮食预防糖尿病非常棒!!!
但是已经高血糖者，就不能用生酮饮食，以免酮酸中毒!!!
因为高血糖者的胰岛素不正常了，全身无法代谢酮
其实糖尿病就是只能吃药了，吃到医生说可以停，但一吃可能两年起跳
还有糖尿病前期就是
https://www.top1health.com/Article/70167
空腹血糖值介于100mg/dl以上～126mg/dl以下的情形。
这时候是有机会完全治好，但很多人前期的时候一样不治疗
怕吃药
不面对现实，多拖个几年，空腹血糖值到126，就变成正式的糖尿病
所以还在前期的人赶快治疗，有机会完全治好到停药
这点是很多人不知道的
预防糖尿病：
1.少“糖”，每天摄取少于50g，少于25g最好，当然趋近于0最棒
2.碳水化合物，可以吃，勿过量，每餐大概一碗饭就可以了
还有注意淀粉类的青菜，看起来不是淀粉类，但实际上内部几乎是淀粉
吃的时候要把饭减掉。
番薯、芋头、玉米、豌豆仁（青豆）、蚕豆（皇帝豆）、栗子、菱角都算是淀粉
https://www.top1health.com/Article/33991
水果类大概每天最多两碗
3.还有一直运动，每天30分钟，持续每天运动最好
所以很推荐家里有跑步机
所以现在大家只要没满30岁，可以每天大吃大喝 暴饮暴食没关系
因为高血糖就是老年胖子病
30岁再来健康饮食
棒不棒!!!
0.0
作者:
GSHARP (Mr.Q)
2019-01-11 17:16:00阿肥晚餐！
作者:
pgpg (siusiu)
2019-01-11 17:16:00还没吃
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:18:00改吃肉就没事惹
很重要的是水果...一堆人以为水果很好 狂吃....某些水果糖分 真的是超乎想像..
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:19:00饮料啦 小小一杯 含糖量可能比你两碗白饭多
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:19:00不要吃水果 只吃肉 粗纤维蔬菜 少量淀粉喝原豆打的含渣豆浆 然后就痛风
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:20:00别乱教 水果很重要有丰富纤维质跟维他命 太甜的少吃就好
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:21:00台湾的都太甜
饮料只能无糖了 饮料店糖的成分相当纯阿 XDDD一刀切 吃与不吃 我个人选择不吃 纤维跟维他命
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:22:00蜂蜜柠檬套水
作者:
oibmk (Jay)
2019-01-11 17:23:00水果要看升糖指数 龙眼荔枝那类超高 吃起来甜的香蕉反而低
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:23:00水果真的很没用 纤维量也不够 糖分又高 维他命另外吃综合钉就好了 顶多吃个香蕉芭乐还行
作者:
oibmk (Jay)
2019-01-11 17:24:00自己也是病友 糖化血色都控制在6 目前只吃药
作者: juyac11 (砂山) 2019-01-11 17:25:00
音乐甜食这种跟生命维持无关的先戒掉，运动30分
作者: juyac11 (砂山) 2019-01-11 17:26:00
我个人水果是全都没吃了因为身体太寒，其实也没差
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:26:00真的算起来一天一根香蕉或2/3个芭乐就到建议上限了
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:27:00蔬菜不能取代水果，水果的维生素尤其是C跟B群还有矿物质
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:28:00作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:28:00维他命吃锭剂就好了 有病的人不能照健康的人吃
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:30:00天然食物就吃的到了干嘛吃维他命补充品，是现代人太懒
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:30:00要吃水果来达到维他命的建议摄取量 其他的摄取量会超过
印象中 水果中有的 蔬菜好像都有 量不够 多吃就好了
作者: agong (agong) 2019-01-11 17:31:00
禁饮料/7分饱/水果/30分钟运动
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:31:00糖尿病人就是这样吃 份量控制好 糖类计算要有概念
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:31:00吃水果绝对没问题
重点是要有概念 要计算 问题是 有减少计算的方法那干嘛每次吃水果之前 先考虑种类 计算分量 糖分
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:33:00没有减少计算的方法 你生病想要健康就是要有概念是概念 不是叫你精算 份量都是用拳头跟碗来算
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:34:00低GI的就那几种而已有啥好算 便宜的也只有芭乐苹果
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:35:00葡萄柚有的人有吃心血管药不能吃 没什么好选的
作者:
EBVirus (洨洨积极哥)
2019-01-11 17:35:00作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:36:00而且一天上限就是两份 两份就是一根香蕉或2/3颗芭乐或40
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:37:00几个小番茄 小番茄他妈很贵 所以还是吃芭乐就好了
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:40:00吃了香蕉就要少吃饭
作者:
VVizZ (我很穷)
2019-01-11 17:55:00没大吃就中那大概家族基因..