刚刚没事跟一位护理师同事闲聊
意外发现她会跑长跑
而且竟然可以达到一小时12公里 半马两小时以内的成绩
以我以前跑步的经验这跟本爆干强吧
业余来说这很难练吧@@?
版上的大大知道这样程度要练多久吗 有八卦吗?

每天吸PM2.5练来的

五楼小只马

大概练个半年吧

正常年轻有运动习惯 2小时是正常水准

又

不需要特别练

看年纪 但女人能跑到这样的确是超强 1%内了

很强. 但身体没问题的话, 也不算难练. 难的是持之以恒

我小只马 干我

哪有多强 马拉松是无意义的损耗性运动

这成绩小赛事可以上凸台了

女人硬举可以100比马拉松有价值多了 至少可以帮忙搬东西

男人半马跑两小时内也有5%内了 没办法 台湾男人太娘了

一般人来说非常厉害了

在国军来看 就是18的实力

男半马两小时 10%以外了 现在大家都很会跑

很厉害了

看到一楼就知道台湾的肥宅、心血管疾病以及健保为何快破产

这样已经超强 而且体态会很美

10%以外咧 各项路跑成绩去查一查 半马两小时绝对在10%以内 那还是有跑步习惯的人 别忘了有更多的人是连跑都不跑

一个小时 12 很快了 长跑的体质

6分速多一点跑完 蛮厉害的...没在练的 6分速维持5k都很难

我宁愿女友去重训 也不要他去跑马

有在练的人不是去拍照打卡的，这算不难达到的成绩

依我长期的观察 台湾一般男人也都六七分速而已

17年台北马 1:46:55 男子6.1% 给你参考

跑的完就很强了

很强..这不只练半年

台北马 我两小时以内 不到10%阿...

像这样平常在练都5分速跑10k 跟吃饭一样

很强好吗、我都要2:18了

笑死 半马基本90分 才能稍微讲讲

还要看年纪 巅峰大概在18到30以前吧 过30就慢慢变慢了我35以上了 冬天半马可以两小时内 夏天不行 差太多了

去查成绩就知道，台湾业余跑马颠峰都是30-40 岁。大学或刚毕业哪会有人跑。

这业余不难练。。

现在冷。这种跑速跑完十k才叫热身结束

90分已经前1.5%了...

那是年轻人不练 不然18以后到30几衰退前的体力正好 不可能输30几下滑后 台湾一堆国手过30几哪个没渐渐退步的

愿意跑步就赢全台一半的大妈了

30-39是马拉松的死亡之组 竞争最激烈