[问卦] 每天跑操场五圈到底足不足够！！ nobody0303 PTT批踢踢实业坊

楼主: nobody0303 (烟燻最um最合豆腐) 2018-12-23 23:04:04

乡民不是一直在那里恐吓别人
都不运动会变胖
会得糖尿病吗
那我每天都跑操场五圈
这群乡民就可以全闭嘴了吧
到底每天跑操场五圈足不足够！

作者: O10lOl01O ( ′▽`) 2017-12-23 23:04:00

国小操场?

作者: EXGG (小彻) 2018-12-23 23:05:00

.楼下被肛一天十次够ㄇ

作者: james921736 2018-12-23 23:05:00

当暖身刚好靠北，我是在回原poㄛ

作者: markkkkk (马科科科科科) 2018-12-23 23:07:00

一周三次，每次30分，心跳130，就对了

作者: luming (算起来也14个月了) 2018-12-23 23:09:00

如果持续跑加减有用(但吃东西不要过量)

作者: BraveCattle (勇气牛) 2018-12-23 23:15:00

333是健康,要不胖或减肥还是要克制吃,不然400M的操场5圈,只有2KM,90公斤的人跑完热量差不多150Kcal,1公斤7700Kcal，你150要跑多久才能减1公斤?

作者: chun666 (66) 2018-12-23 23:21:00

跑步有氧都把肌肉掉光光啦

作者: kid78423 2018-12-23 23:23:00

循序渐进啦跑个几天就会觉得五圈很轻松了

作者: aisitelu (无) 2018-12-23 23:29:00

你喝杯珍奶都远远超过这消耗的热量

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