※ 引述《hydran5566 (Nonstop)》之铭言：
: 安安 各位肥宅
: 小鲁目前必须每天吃3500大卡以上的热量
: 在正常饮食下 非三餐垃圾食物的状况下
: 每天第一餐大约从11点开始进食
: 要如何吃超过3500卡来健康增重呢
: 目前最容易一餐吃比较高热量大概是八方云集
: 小鲁食量大约就20颗锅贴+一碗汤左右就吃不下了
: 但也不可能餐餐吃锅贴 很Ni
: 那么 要怎么样吃呢
: 有请各位热量先辈
: 补充一下 一周大约运动3天、纯重训、没有氧运动
若要增加蛋白质的我不知道，
若纯粹加赠热量，就多喝点可乐＋伏特加就是。
一个高糖，一个高酒精，一杯330ml加上50ml酒，不过400cc。
就破250大卡.....
觉得辛辣了，可以再多喝两口可乐解一下.....
然后锅贴要多沾酱，配着以上一起吃，就.....