Re: [问卦] 进入认真状态的契机到底是?

楼主: newwu (frankwu)   2018-12-19 04:26:46
※ 引述《leo547789 (特大冠冠)》之铭言:
: 嗨多摩 我是虚拟肥宅冠冠
: 我虚拟肥宅冠冠有一个梦想 就是明年能洗个好学历
: 但是啊 在书桌看书一个下午 真正认真的时间不到一小时
: 老实说 认真状态的我连自己都会怕
: 头脑清晰是常驻状态 有时仿佛还会有好几个自我人格在脑中同时讨论各种解法的可行性
: 在这个状态下读书真的超有效率的啦
: 但是常常半个小时左右就自我放松了
虚拟肥宅你好
我也有类似问题
不过我觉得你半小时也太废了吧
我这里提供一些方法
最近越来越觉得大脑像肌肉
越常念书 念书带来的疲累感就越低
集中精神这件事也一样 需要慢慢锻炼
现在电子产品那么多 这块很容易就跟死了没两样
帮助集中精神的小诀窍
1. 番茄钟
这是一个经典方法,简单来说载个专心用app
看你要番茄还是种树,大同小异
30分钟内就靠他提醒你不能做其他的事
想分神就看一下它 假如你意志力没烂到爆
应该不会把它关掉滑ptt
就是肌肉太弱需要辅助的概念
2.冥想
5到10分钟,坐着专注呼吸
一有任何念头就拉回来
肌肉高强度训练的概念
3. 移除诱惑原
第1点的app可以同时帮你移除手机这个诱惑原
不需要用到的话请移除电脑
作者: formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)   2018-12-19 04:27:00
Meditation 真的蛮有用以前赶论文脑子觉得枯竭时,Meditation 惠我良多
作者: Kazetachinu (吾乃肉弟国子民)   2018-12-19 04:28:00
推打坐cc
作者: formatted (ゴミ丼 わがんりんにゃれ)   2018-12-19 04:29:00
大脑皮质层本就是需要锻炼啊
作者: ECZEMA (加油!)   2018-12-19 04:29:00
推 meditation

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