※ 引述《leo547789 (特大冠冠)》之铭言：
: 嗨多摩 我是虚拟肥宅冠冠
: 我虚拟肥宅冠冠有一个梦想 就是明年能洗个好学历
: 但是啊 在书桌看书一个下午 真正认真的时间不到一小时
: 老实说 认真状态的我连自己都会怕
: 头脑清晰是常驻状态 有时仿佛还会有好几个自我人格在脑中同时讨论各种解法的可行性
: 在这个状态下读书真的超有效率的啦
: 但是常常半个小时左右就自我放松了
虚拟肥宅你好
我也有类似问题
不过我觉得你半小时也太废了吧
我这里提供一些方法
最近越来越觉得大脑像肌肉
越常念书 念书带来的疲累感就越低
集中精神这件事也一样 需要慢慢锻炼
现在电子产品那么多 这块很容易就跟死了没两样
帮助集中精神的小诀窍
1. 番茄钟
这是一个经典方法，简单来说载个专心用app
看你要番茄还是种树，大同小异
30分钟内就靠他提醒你不能做其他的事
想分神就看一下它 假如你意志力没烂到爆
应该不会把它关掉滑ptt
就是肌肉太弱需要辅助的概念
2.冥想
5到10分钟，坐着专注呼吸
一有任何念头就拉回来
肌肉高强度训练的概念
3. 移除诱惑原
第1点的app可以同时帮你移除手机这个诱惑原
不需要用到的话请移除电脑