[问卦] 全程马拉松全马破四的难度大概多高? TiredPony PTT批踢踢实业坊

楼主: TiredPony (Gary Lightbody) 2018-12-08 09:46:03

https://youtu.be/kgHgVyLlbqw
昨天看了麦卡贝的一日系列
邰哥跑了半马两个小时又四十分钟左右
其他团队成员跑没多久就不跑了
老是听人家全马破四
想问问全程马拉松跑在四小时以内的难度大概多高的八卦

作者: ev331 2018-12-08 09:47:00

你一小时跑10.5公里啊我才跑十几就静脉屈张想练也没办法

作者: xonba (辜狗) 2018-12-08 09:47:00

可以参加6大马了

作者: ev331 2018-12-08 09:48:00

跑五分速连跑四小时你试试看

作者: kaodio (WOLRD) 2018-12-08 09:52:00

月跑量200轻松破吧平均一天不用10K

作者: yofa (YoFa) 2018-12-08 09:54:00

首先半马要可以破二，后半马速度还不可以掉喔

作者: grimma04743 (grimma) 2018-12-08 09:54:00

最好可以六大马波马就跑不进去了

作者: cloudeda (面包) 2018-12-08 09:55:00

大概是前5%的强度

作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2018-12-08 09:55:00

很难....我应该要五小时

作者: yofa (YoFa) 2018-12-08 09:55:00

我跑过两个全马，但是在达成破四的目标之前我都不敢说自己有在跑马

作者: liyingsing (疾风之狼) 2018-12-08 09:56:00

一般人月跑量要200公里，且持续四个月以上不受伤才能挑战破四，难的是持之以恒还有不受伤

作者: smallmai0207 2018-12-08 09:57:00

楼上好严格...我觉得完赛就很强了....

作者: butmyass (洒利与爵克) 2018-12-08 09:57:00

楼上上第一句就说了啊

作者: kauosong (如何一少年，匆匆已白头) 2018-12-08 09:59:00

你每天都有空去练习就好

作者: ev331 2018-12-08 09:59:00

有钱人在练的

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