单杠主要是靠上背部的肌肉
握窄一点的话就是手背多一点
如果没有辅助器材来的话 可以用用看这方法
往上跳抓住单杠 然后称个三秒 然后慢慢下来 做个8组
寻找，感受一下背部的肌肉 之后也会比较好练
练单杠还会有一个瓶颈就是手掌会痛，可以戴个手套一来可以分散手掌受力 ，二来可以
预防手长茧
长茧的手怎么牵妹子？ 你各位 对不对？