※ 引述《L1ON (我是狮子~(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ♪)》之铭言：
: 大家晚安大家好 我是宅男肥肥
: 最近闲闲没事干 有点想报名明年的一些马拉松和铁人赛
: 阿不过
: 肥肥练跑
: 四分速跑10k或20K完 脚也没什么负担，冲个冷水澡就好了
: 但是脚踏车
: QQ
: 每次骑完膝盖都会很酸，持续一天左右
: 是肥肥膝盖中箭了吗？
: 还是该换脚踏车ㄌ？
不
让本鲁曾经狂练登山车的经验跟你讲
1. 屁屁不能坐在坐垫上 是靠在坐垫上
2. 坐垫高度，是踏板最低时 脚是微弯的
3. 踏时 脚要内八
4. 在踏时，不能像踩室内健身一直踏，有一种节奏，要停一下，速度才会快
以上做到
平地骑一骑 应该脚应该不会酸...
: 有八卦吗？
: 是肥肥
当初就是靠这样把装备组的公路车给海放...